Забывчивость у стариков и обращение с ней в дом престарелых

Стоит ли волноваться из-за забывчивости? Советы врача

Наверное, у вас были моменты, когда вы заходите в комнату и вдруг не помните, зачем пришли. Или ищете очки, которые действительно на вашем лбу. Такие ситуации могут вызвать беспокойство, особенно если мы боимся, что это первые проявления серьезных нарушений памяти, в частности, болезни Альцгеймера.

Однако не каждый случай забывчивости является поводом для тревоги. В процессе старения память меняется – это естественный процесс. Важно различать обычные возрастные особенности от симптомов, которые могут свидетельствовать о серьезных нарушениях. Забыть, куда положили ключи, не страшно, но если вы не понимаете, для чего они нужны, это сигнал для консультации с врачом.

Почему память становится хуже?

Научные исследования последних лет подтвердили: с возрастом изменяется работа мозга. Это проявляется в том, что запоминание новой информации становится сложнее, а вспоминание известных фактов требует больше времени.

Однако забывчивость – не всегда вопрос возраста. Причины могут быть разные:

• Стресс и переутомление. Хронический стресс влияет на концентрацию и способность запоминать информацию.
• Депрессия. Эмоциональное истощение часто сопровождается трудностями в фокусировке внимания.
• Проблемы со сном. Недостаточная продолжительность или плохое качество сна отрицательно сказываются на когнитивных функциях.
• Заболевание щитовидной железы. Гормональный дисбаланс может вызвать спутанность сознания.
• Побочные эффекты лекарства. Некоторые препараты могут влиять на работу памяти и внимания.
• Недостаток жидкости и неправильное питание. Обезвоживание и дефицит питательных веществ также влияют на работу мозга.

Если заметны проблемы с памятью, первым шагом должно быть исключение этих факторов.

Когда забывчивость – признак серьезного расстройства?

У пожилых людей проблемы с памятью могут быть проявлением деменции – нарушение, которое приводит к постепенному снижению когнитивных функций.

Наиболее распространенные формы деменции:

• Болезнь Альцгеймера. Начинается постепенно и развивается годами. На ранних стадиях пациент может не замечать изменений, но со временем усложняется выполнение ежедневных задач – приготовление пищи, ориентация в пространстве, ведение разговора. По мере прогрессирования болезни требуется постоянный уход.
• Сосудистая деменция. В отличие от Альцгеймера, симптомы могут появиться внезапно после нарушения кровоснабжения мозга, например из-за инсульта. В таких случаях важно контролировать уровень АД и сосудистое состояние.

Когда обратиться к врачу?

Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, если у вас или ваших близких наблюдаются следующие признаки:

• Постоянное повторение одних и тех же вопросов или историй.
• Потеря ориентации даже в знакомых местах.
• Невозможность следовать простым инструкциям.
• Путаница во времени, забывание имен и важных событий.
• Отсутствие интереса к гигиене, питанию и привычным делам.
• Трудности с концентрацией внимания.

Можно ли улучшить память?

Да, определенные привычки помогут поддержать работу мозга:

• Физическая активность. Регулярные прогулки и упражнения улучшают кровообращение в мозге.
• Сбалансированное питание. Пища, богатая омега-3, антиоксидантами и витаминами, положительно влияет на когнитивные процессы.
• Умственная активность. Чтение, решение головоломок и изучение нового материала помогают мозгу оставаться в тонусе.
• Здоровый сон. Оптимальная продолжительность и качество сна имеют решающее значение для памяти.

Классификация нарушений памяти

Врачи выделяют несколько видов амнезии в зависимости от ее характера:

• Выборочная и полная амнезия. В первом случае человек забывает отдельные события, во втором – вся информация об определенном периоде стирается из памяти.
• Внезапная и постепенная амнезия. Потеря памяти может наступить мгновенно (например, после черепно-мозговой травмы) или развиваться в течение лет, как это происходит при нейродегенеративных заболеваниях.
• Ретроградная и антероградная амнезия. Первая форма означает потерю воспоминаний, предшествовавших определенному событию (например, травме или инсульту). Вторая – невозможность запоминать новую информацию после повреждения мозга.

Семь стадий нарушения памяти

Нарушения памяти имеют разные уровни тяжести, которые можно оценить по специальной шкале:

1. Легкие когнитивные изменения. Незаметны для самого человека и окружения.
2. Начальные трудности. Родственники замечают, что человек забывает знакомые имена или даты.
3. Проблемы с кратковременной памятью. Трудно запомнить новую информацию или недавние события.
4. Нарушения самостоятельности. Возникают трудности с финансовыми расчетами, покупками, организацией быта.
5. Тяжелые нарушения. Человек не узнает близких, путается во времени и пространстве, нуждается в постоянном уходе.

Почему пожилые люди теряют память?

Исследования показывают, что старение мозга не единственная причина проблем с памятью. Значительную роль играют хронические болезни, образ жизни и даже эмоциональное состояние.

Факторы, ухудшающие память в пожилом возрасте:

• Нарушения кровообращения мозга. Инсульты, атеросклероз, гипертония могут влиять на когнитивные функции.
• Черепно-мозговые травмы. Даже древние травмы могут иметь отложенный отрицательный эффект.
• Стресс и перегрузка. Постоянное нервное напряжение истощает нервную систему.
• Недостаточная нагрузка на мозг. Отсутствие умственной деятельности способствует снижению когнитивных функций.
• Неправильный образ жизни:
  • Бесконтрольный прием лекарств.
  • Чрезмерное употребление алкоголя.
  • Хроническое недосыпание.
  • Ожирение и высокий уровень холестерина.

Что делать, если возникли проблемы с памятью?

Если вы или ваши близкие заметили частые провалы в памяти, следует обратиться к врачу-неврологу или гериатру. Диагностика может включать в себя нейропсихологические тесты, МРТ или КТ головного мозга, анализ крови для выявления возможных нарушений обмена веществ.

Профилактика нарушений памяти

Хотя старение – неизбежный процесс, многое зависит от образа жизни. Вот несколько советов для поддержания хорошей памяти:

• Физическая активность. Ходьба, плавание, йога улучшают кровообращение мозга.
• Сбалансированное питание. Омега-3, антиоксиданты, витамины группы B помогают поддерживать работу нервной системы.
• Умственная нагрузка. Чтение, разгадывание кроссвордов, изучение новых языков активизируют мозговую деятельность.
• Социальная активность. Общение, новые знакомства, участие в общественных мероприятиях помогают избежать изоляции и депрессии.
• Контроль за состоянием здоровья. Регулярные проверки АД, уровня сахара и холестерина могут снизить риск деменции.